කෙනෙකු ඔබව නොසලකා හැරියොත් කුමක් කළ යුතුද? :- ඔබට ජීවිතයේ සියලු ආකාරයේ පුද්ගලයින් හමුවෙයි. අමනාපය, ඊර්ෂ්‍යාව, ඊර්ෂ්‍යාව, නරක හැසිරීම, වංචාව සහ කෝපය නොසලකා හැරීමට හේතුව විය හැකිය. මෙය විශාල ගැටළුවක් නොවන නමුත් ඒ ගැන නැවත නැවතත් සිතීමෙන් මානසික ආතතිය අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයකි. යමෙකු ඔබව නැවත නැවතත් නොසලකා හරින විට, මනස සෘණාත්මක සිතුවිලි වලින් පිරී යයි. යමෙකු ඔබව නොසලකා හරින්නේ නම්, ඒ පිටුපස යම් හේතුවක් තිබිය යුතුය. එමනිසා, පළමුවෙන්ම, ඔබ හේතුව දැන ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. කෝපයට හේතුව ඔබ දැනගත් විට, විසඳුමක් සොයා ගැනීම පහසු වේ. යමෙකු ඔබව නොසලකා හැරියහොත් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු පහත දක්වා ඇත.
ඔබ සැමවිටම අවධානය බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින පුද්ගලයා ඔබව නොසලකා හරින විට එය බොහෝ රිදෙනවා. යමෙකු ඔබව නොසලකා හරින විට, ඔබේ මුහුණ පෙන්වීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්නැයි කියනු ලැබේ, නමුත් අපට සමීප කෙනෙකු කිසියම් හේතුවක් නිසා අපව නොසලකා හරින විට, ඔවුන්ගෙන් ඈත් වීම පහසු නොවන බව සත්‍යයකි. එබැවින් යමෙකු ඔබව නොසලකා හරින විට හොඳම ප්‍රතිචාරය කුමක්දැයි අපට දන්වන්න?
යමෙකු ඔබව නොසලකා හැරියහොත් කුමක් කළ යුතුද - හොඳම උපදෙස්
ඔබ මේ ප්‍රශ්නය මිතුරෙකුගෙන් අසන විට, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ පිළිතුර වන්නේ, යමෙකු විසින් ඔබව නැවත නැවතත් නොසලකා හරින බව හැඟෙන විට, එම සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීම වඩා හොඳ බවයි. නමුත් මෙය කිරීම කිසිසේත් පහසු නැත. නමුත් ඔබේම පුද්ගලයා වෙනත් කිසිවෙකු වෙනුවෙන් ඔබව නොසලකා හරින්නේ නැති බව සත්‍යයකි!!. නමුත් සමහර විට කුඩා වැරදි වැටහීම් නිසා, අනෙක් පුද්ගලයා ඔබ සමඟ කෝප විය හැකිය. එය නොසලකා හැරීමට හේතුව විය හැකිය. එබැවින්, ඔබ එය දැන ගැනීම වැදගත් වේ කෙනෙක් ඔබව නොසලකා හැරියොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ කෝපයට හේතුව විමසා සියල්ල ඉවත් කරන්න.
නොසලකා හැරීමට ඇති ලොකුම හේතුව කෝපයයි. එමනිසා, නොසලකා හැරීමට හේතුව ඔබට කෙලින්ම අනෙක් පුද්ගලයාගෙන් විමසිය හැකිය. ඔබේ යම් වැරැද්දක් නිසා ඔබේ මිතුරා, සහකරු හෝ නෑදෑයා ඔබ සමඟ කෝප වී ඇති බව පෙනෙන්නට පුළුවන. එමනිසා, ඔබේ වැරදි සඳහා ඔබට සමාව අයැදිය හැකිය. ඔබේ වරදක් නොමැති වුවද, ඔබේ ආදරණීයයන් ඉදිරියේ වැඳ වැටීමෙන් හානියක් නැත. බොහෝ විට ආදරය කරන හවුල්කරුවන් සැකය සහ වරදවා වටහා ගැනීම නිසා කෝපයට පත් වී එකිනෙකාගෙන් ඈත් වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, හැකි තරම් කාලයක් එකිනෙකා සමඟ ගත කර කතා කරන්න. වරදවා වටහාගැනීම් ඉවත් කළ හැක්කේ සංවාදයෙන් පමණි. ඔබ ඔබේ වචන ඔබ ඉදිරියේ සිටින පුද්ගලයා ඉදිරියේ අවංකව තැබිය යුතුය.
එසේම කියවන්න පොඩි දේටත් තරහ යනවා - විසඳුම දැනගන්න
ජීවිතේ ඉස්සරහට යන්න නවත්තන්න එපා.
කාලය කිසිවෙකු වෙනුවෙන් මොහොතකටවත් නතර නොවේ. යමෙකුගේ කෝපය නිසා ඔබ මානසිකව කැළඹී සිටියහොත් එය ඔබේ අනාගතයටද බලපානු ඇත. එමනිසා, මෙම විෂය ගැන ඕනෑවට වඩා සිතමින් ඔබේ වැදගත් කාලය කිසිසේත් නාස්ති නොකරන්න. ඔබ එකම විෂය ගැන නැවත නැවතත් සිතන විට, ආතතිය වැඩි වේ. එමනිසා, ජීවිතයේ හැකි තරම් කාර්යබහුලව සිටින්න. ඔබ ඔබේ ජීවන ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. මේ හැර, ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම කාර්යය කළ හැකිය.
ටිකක් කාලය දෙන්න.
කාලයට සෑම තුවාලයක්ම සුව කිරීමට බලය ඇත. ඔබ දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව කෙනෙකුට රිදවා ඇත්නම් සහ ඔහුට/ඇයට ඔබට සමාව දීමට නොහැකි නම්, මෙම තත්වය තුළ ඔබ කිසිසේත් බලහත්කාරයෙන් හෝ ඉක්මන් නොවිය යුතුය. සමහර තුවාල සුව වීමට කාලය ගතවේ. එමනිසා, යම් කාලයක් බලා සිටීමෙන් පසු, නියම වේලාවට ඔබේ වැරැද්දට සමාව ඉල්ලන්න. අනෙක් පුද්ගලයා ඔබට එකවර සමාව දීම අවශ්‍ය නොවේ. නමුත් කාලයත් සමඟ අමනාපය නිසැකවම පහව යනු ඇත.
එසේම කියවන්න අපයෝජනයෙන් හානි සිදුවන්නේ කුමන ග්‍රහලෝකයටද - අපයෝජනය කරන අය මෙම ලිපිය කියවිය යුතුය.
ප්රවේසම් වන්න
කවුරුහරි ඔබව නොසලකා හරිනවා නම්, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත්. යමෙකු විසින් ඔබව නැවත නැවතත් නොසලකා හරින විට, මනස නොසන්සුන් වේ. නොසන්සුන් මනසකට හේතුව අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා සිතීමයි. ඔබේ මනස නොසන්සුන් වූ විට, කිසිදු කාර්යයක් නිසි ලෙස කළ නොහැක. සෑම කෙනෙකුගේම චින්තනය එක හා සමාන නොවන බව මම ඔබට කියමි. එමනිසා, ඔබේ මනසට අධික පීඩනයක් එල්ල කිරීම වෙනුවට, ඔබ ඉදිරිපිට සිටින පුද්ගලයා ඔබට සුදුසු නොවන බව සිතන්න. ධනාත්මක චින්තනය සහ ඔබ කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය පමණක් ඔබට ආතතියෙන් මිදිය හැකිය.
එසේම කියවන්න මම මොන වගේ කෙල්ලෙක්ටද ආදරේ කරන්න ඕනේ?
ඔයාත් මාව නොසලකා හරින්න පටන් ගන්නවා.
නොසලකා හැරීම ද මෙම තත්වයට මුහුණ දීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔව්, යමෙකු ඔබව නොසලකා හරින විට, ඔබේ මුහුණ පෙන්වීම නවත්වන්න. එවිට යමෙකු නොසලකා හැරීම ඔබට කොතරම් කරදර කරනවාද යන්න අනෙක් පුද්ගලයාට දැනෙනු ඇත. ඔබේ සහකරු, නෑදෑයා හෝ මිතුරා කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව ඔබ සමඟ කෝප වී ඔබ සමඟ කතා කිරීම නැවැත්වුවහොත් සහ ඔබේ සියලු උත්සාහයන් නොතකා, ඔබට සාමය ඇති කර ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ ඔහුව නොසලකා හැරීමට පටන් ගත යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, අනෙක් පුද්ගලයා ඔබව මග හැරෙන කාලයක් පැමිණෙනු ඇති අතර ඔහු තනිවම ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත.
එසේම කියවන්න නරක පුරුදු වලින් මිදීමට පහසුම ක්‍රම -
නිගමනය - කෙනෙකු ඔබව නොසලකා හැරියොත් කුමක් කළ යුතුද?
මේ පෝස්ට් එකේ මම කියලා තියෙන්නේ කෙනෙකු ඔබව නොසලකා හැරියොත් කුමක් කළ යුතුද? ?. ඔබට කෝපයෙන් මිදීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබ සන්සුන්ව සිටින්න. ඔබ වැරැද්දක් කර ඇත්නම් හෝ වරදවා වටහා ගැනීම අමනාප වීමට හේතුවක් තිබේ නම්, පළමුව කතා කිරීමෙන් ගැටලුව විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වැරැද්දට සමාව අයැදීම සහ වරදවා වටහා ගැනීම ඉවත් කිරීම පළමු පියවර විය යුතුය. අනෙක් පුද්ගලයා ඔබට සමාව දීමට සූදානම් නැතිනම්, කාලය නාස්ති කර අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති කර ගැනීම වෙනුවට, ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එක් පුද්ගලයෙකු නොසලකා හැරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය නතර නොවේ. එබැවින් ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන එවැනි පුද්ගලයෙකුගෙන් ඈත් වී සිටින්න.
අද සටහනට ඔබ කැමති වේ යැයි සිතමි" කෙනෙකු ඔබව නොසලකා හැරියොත් කුමක් කළ යුතුද? - කළ යුතු නිවැරදි දෙය කුමක්දැයි දැනගන්න". ඔබ මෙම විශේෂ සටහන ඔබේ මිතුරන් සමඟ කැමති වන්නට ඇත.
එසේම කියවන්න ඇයි අපි ආදරයේදී තරහා වෙන්නේ?ආදරයේදි අපි නොසන්සුන් වෙන්නේ ඇයි?