සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම්: මවක් වීම කාන්තාවකට ඉතා අපූරු සහ සැහැල්ලුවක් දැනෙන බව කියනු ලැබේ. සාමාන්ය ගැහැනියකගේ සිට තම දරුවාගේ මව බවට පත්වීමේ මේ ක්‍රියාවලිය තුළ කාන්තාවක් බොහෝ හැඟීම්වලට මුහුණ දෙයි. දරුවකු ප්‍රසූත කිරීමේදී කාන්තාවකට අංශක 57ක වේදනාවක් ඇති වන බව පැවසේ. සාමාන්ය මිනිසෙකුගේ වේදනාව දරාගැනීමේ හැකියාව ඇත්තේ දින 45ක් පමණි. මේ අනුව දරුවකු බිහි කිරීම කාන්තාවකට දෙවැනි උපතක් වැනිය.
දින 57ක වේදනාව විඳ දරාගෙන නව ජීවිතයක් මෙලොවට ගෙන ආ මවගේ වේදනාව සහමුලින්ම නැති කළ නොහැකි නමුත් සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම් යෙදීමෙන් එම වේදනාව යම්තාක් දුරට හෝ අඩුකර ගත හැකියි.
ඒක දන්නවා සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම් සිදු විය හැකි දේ
කාන්තාවක් ගැබ්ගෙන සිටින විට ඇය සිතන්නේ සාමාන්ය දරු ප්‍රසූතියක් කළ යුතු බවයි. නමුත් අද කාර්යබහුල ජීවිතයේදී තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන නොසලකා හැරියොත් ගොඩක් ප්‍රශ්න වලට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ නිසා සාමාන්ය දරු ප්‍රසූතියේ හැකියාව අඩුයි. නමුත් මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා සමහර නිවෙස් පිළියම් අනුගමනය කළ හැකිය.
ගොඩක් වතුර බොන්න
ගැබිනි කාන්තාවකට කිසිවිටෙකත් ජලය නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. මක්නිසාද යත් ගර්භාෂයේ වැඩෙන දරුවා ජීවත් වන්නේ ඇම්නියොටික් තරලය නම් ද්‍රවයක වන අතර එයින් දරුවාට ශක්තිය ලැබේ. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ජලය නොමැතිකම ඇගේ දරුවාට බරපතල විය හැකිය. එමනිසා, ඔබ නිතරම සජලනය වීම වැදගත් වේ. දිනකට අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු හතක් හෝ අටක් පානය කළ යුතුය. වතුරට අමතරව පොල් වතුරත් බොන්න පුළුවන්.
එසේම, කියවන්න උදෑසන අවදි වූ පසු ආමාශය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම
ආහාර වේලට අවධානය යොමු කරන්න
සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම් අතර ආහාර වේලට ද විශේෂ වැදගත්කමක් ඇත. සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කුස තුළ සිටින දරුවාට ලැබෙන පරිදි ගැබිනි කාන්තාවක් සමබල ආහාර වේලක් ගත යුතු අතර නිසි ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කළ යුතුය.
විශේෂයෙන් 9 වන මාසයේ දී තන්තු බහුල ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය. මීට අමතරව, ඔබේ ආහාර වේලට විටමින්, යකඩ සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් කරන්න. විශේෂයෙන් රක්තහීනතාවයෙන් මිදීමට දෙළුම් සහ බීට්රූට් පරිභෝජනය කරන්න.
එසේම, කියවන්න ගර්භණී සමයේදී ආහාරයට ගත යුතු දේ (ගැබ්ගැනීම් Me Kya Khana Chahiye)
තරබාරුකම පාලනය කරන්න (සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම්)
ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදු වේ. මෙයින් එකක් වන්නේ තරබාරුකමේ ගැටලුවයි. නමුත් විශේෂ කරුණු කිහිපයක් මතක තබා ගැනීමෙන් ඔබට තරබාරුකමේ ගැටලුවෙන් ගැලවිය හැකිය. ගර්භණී සමයේදී තරබාරු වීම සාමාන්ය ප්‍රසූතියේ අවස්ථා අඩු කරන අතර ඔබට සැත්කම් ක්‍රියාවලියට යා යුතුය. තරබාරුකම ගර්භණීභාවයට පමණක් නොව දියවැඩියාව, ඇදුම සහ වෙනත් රෝග වලටද ආරාධනා කරයි.
එසේම, කියවන්න ඔසප් වීම මාස 2 ක් නොපැමිණියේ නම් කුමක් කළ යුතුද? sundartha
ආතතියෙන් ඈත් වෙන්න
ආතතිය ඔබේ හෝමෝන ශ්‍රාවයට සෘජුවම බලපායි. එය ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට ද අහිතකර ලෙස බලපාන අතර සාමාන්ය දරු ප්රසූතියට බාධාවක් වේ.
සාමාන්ය බෙදාහැරීම සඳහා ඔබ කායිකව සහ මානසිකව නිරෝගීව සිටීම වැදගත් වේ. ඔබට ඔබේ ආතතිය පාලනය කිරීමට නොහැකි නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න, නමුත් හැකිතාක් සතුටින් තබාගෙන කුඩා දේවලින් ඔබේ සතුට දැකීමට උත්සාහ කරන්න.
එසේම, කියවන්න ගර්භණී සමයේදී බඩ එළියට එන්නේ කවදාද?
ඇවිදීම (සාමාන්ය ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම්)
ඔබට සාමාන්ය ප්‍රසූතියක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් පයින් ගමන් කරන්න. මෙය ඔබ සහ ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය යහපත්ව තබා ගනී. තවද ඇවිදීම සාමාන්ය දරු ප්රසූතියට උපකාරී වන ශරීරය යෝග්‍යව තබා ගනී.
යෝග සහ ව්‍යායාම
ගර්භණී සමයේදී ඔබට බර යෝගා ආසන කළ නොහැක. නමුත් ගැබ් ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ වන සමහර ආසන තිබේ. ඔබ ඒවා දිනපතා පුහුණු කරන්න. මේ සමඟ ශරීරය සාමාන්ය දරු ප්රසූතියට සූදානම් වේ. සෑම උදෑසනකම කුඩා ව්‍යායාමයක් ඔබේ ශරීරයට නම්‍යශීලී බවක් ගෙන දෙන අතර ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
ඔබට ව්‍යායාම ගැන නාරිවේද වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කළ හැකිය, ගර්භණී සමයේදී ඔබ කළ යුතු යෝග සහ ආසන පිළිබඳව ඇයට නිසි උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
එසේම, කියවන්න ගර්භණී සමයේදී ඔසප් වීමේ වේදනාව යනු කුමක්ද?
ළදරුවෙකු කුලියට ගන්න
ඔබට සාමාන්ය දරු ප්‍රසූතියක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් වින්නඹු මාතාවක් ඔබ ළඟ තබා ගන්න. හොඳ අත්දැකීම් ඇති අය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වින්නඹු මාතාවට ගැබ් ගැනීම, දරු ප්රසූතිය සහ ඒ හා සම්බන්ධ සියලු තොරතුරු තිබේ. එවිට ඇයට ඔබට හොඳින් මඟ පෙන්විය හැක. වින්නඹු මාතාව ලවා ඇඟ මසාජ් කර ගත හැක. මේ නිසා ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ.
මිත්‍රවරුනි, අද අපි සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම් අපි කතා කළේ මොනවාද සහ නැති දේ ගැන අපි සියලු කරුණු හොඳින් තේරුම් ගත්තා. මිත්‍රවරුනි, මෙම සටහන නැරඹීමට ස්තූතියි.
මේකත් කියවන්න මද උණුසුම් ජලයේ ඇලූම් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි සහ අවාසි
නිති අසන පැණ
ප්‍රශ්නය - කලින් සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා කුමක් කළ යුතුද?
පිළිතුර: ගැඹුරු නින්දක් ගෙන සැහැල්ලු යෝග කරන්න, ඔබේ ශරීරය සම්බාහනය කරන්න.
ප්‍රශ්නය - සාමාන්ය දරු ප්රසූතියට ගිතෙල් උපකාරී වේද?
පිළිතුර: ඔව්, 9 වන මාසයේ ගිතෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සාමාන්ය දරු ප්රසූතියට උපකාරී වේ.
ප්‍රශ්නය - ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ රුධිර ප්‍රමාණය කොපමණ විය යුතුද?
පිළිතුර: රුධිරය ග්‍රෑම් 12 ක් පමණ තිබීම අවශ්‍ය වේ.
එසේම, කියවන්න දින කීයක් තුළ ගැබ් ගැනීමක් හඳුනාගත හැකිද?
1 සිතුවිල්ල “සාමාන්ය දරු ප්රසූතිය සඳහා නිවෙස් පිළියම්"